1.认清婚姻矛盾的恶性循环模式
1.婚姻矛盾的根源在于夫妻关系失衡。 一方比较在意婚姻关系，而另一方则比较独立自负。
2. 当婚姻关系开始恶化时，太在意的一方会惊慌失措，做出两种不恰当的反应：
a) 自责、妥协、求饶、威胁自杀甚至自杀未遂等“软爱”方式；
b) 诽谤、大哭、打架、大肆宣扬、毁坏对方名誉。
3、这两种不恰当的方式，看似不能让婚姻立即走到尽头，却无一例外地进一步恶化了婚姻关系，为下一次更糟糕的事件提供了条件。
2. 处理婚姻冲突的两大核心原则
1.爱一定要自重。
多布森认为，婚姻不和谐几乎总是源于蔑视。 有时我们主动创造条件让配偶看不起我们，有时配偶故意要看不起我们。 如果任由这种蔑视发展，婚姻冲突必然会发生。 因此，婚姻关系必须保持尊严、自信和礼貌。
2.爱必须是自由的。
多布森争辩说，通常情况下，配偶想逃跑是因为我们把他抱得太紧了。 婚后想要保持感情的浪漫，给对方和自己一定的独立空间是非常有必要的。 只有这样，你才会让你的爱人永远对你保持好奇。 关于这一点，他在书中引用了大量案例。 那些似乎对配偶失去兴趣的人，当他们看到配偶不再纠缠自己时，反而会好奇地想看看配偶在做什么，而激情就这样诞生了。
3. 配偶不忠的谎言
1. 他会告诉你他从一开始就不想结婚。
2. 他从一开始就没有爱过你。
3. 离婚是善意的选择。
4.如果你没有那么多问题，他是不会去找别人的。
5. 他为了你好而和你分手。
6、他为了孩子跟你分手了。
7. 其他人都认为我们应该离婚。
别以为只有你的出轨配偶才会这样说，以上这些话其实是所有出轨配偶都喜欢说的谎话，目的是试图让你相信他出轨了，同时也是为了减轻他自己的愧疚感和责任感，你不要让他们控制你，认真地认为他不忠是你的错。
4.纵容不会有好结果，要勇于坚持
1、当你的配偶第一次出轨时教你如何处理婚外情，你要勇敢地面对他，与他抗争，而不是抱着侥幸心理希望他改过自新怎样处理好婚外情，这通常只会让他在这条路上越滑越远。
2.揭开他的“忠诚”面具，如果在揭开面具的过程中别人会知道东莞侦探寻人，那没关系，因为这是他的错。 但是记住，不要刻意扩大。
3.让他做出选择，要你，还是要第三者。 你不能纵容他可以同时想要你和第三者。 这是很多男人爱上的一种情况，不要满足他。
4.请记住，那些施虐者的幸福不在于施虐的性，而是在于最稳定的亲密关系。 他对这段感情的依赖超乎你的想象。 如果你是这个人，那就勇于面对，他会发现你才是最重要的。
5. 在战争中，永远不要接受你的对手。 或许情敌也有值得你同情的地方，但这种同情还是要等到战争结束后再表达。
6、如果他还在和第三者接触，就不要和他发生性关系。
7、他错了，在处理这段三角关系的时候不要让他做主。
请记住，以上所有内容都基于一个基础：有充分的证据表明配偶不忠。 如果只是怀疑，那就是另外一个问题了，上面的方法都不适用。
