爱情不是永恒的，婚姻关系也不是。
人们的态度可能会发生变化，情绪可能会波动，夫妻之间的相处方式也在不断变化。
面对丈夫出轨和离婚的风波，不少女性走的是“愤怒自责——沉溺于悲伤——自我怀疑——卑微无助”的情节；
结果可想而知，不仅没能挽回丈夫，还让两人的关系雪上加霜，无法和好离去，易聚易分手。
那我们今天就顺着这条剧情线，一一破解，让救夫之旅事半功倍。
就算最后没能挽回感情和婚姻，我也会像接受了光明的洗礼一样重生，何乐而不为呢？
一、断怒——意义重构
框架法是在消极的体验中寻找其存在的积极意义。
出轨在我们的经历中是一种非常消极的存在：背叛、败类、不可原谅。
当发现丈夫出轨时，很多女人都像愤怒的小鸟一样，拼命地用非常情绪化的言行啄刺丈夫；
但是出轨的意思都是人为加上去的，只要懂得改，其实是可以灵活改的。
这里的改变不是改变和控制丈夫，而是改变自己，改变自己对出轨反应；
从不同的角度解读它，争取一种对自己有益的体验。
在丈夫出轨的负面经历中，女性可以看到婚姻中的问题，以及丈夫与自己之间的矛盾；
更重要的是，我能从“温水煮青蛙”的婚姻中清醒过来男人婚外情怎么办？ 4个鲜为人知的小妙招，让他乖乖回到你身边，反省自己，塑造自己，成就自己。
意义框架的关键是找到最能帮助你的意义，改变事物的价值，把事物从绊脚石变成垫脚石，驱走愤怒，提升自己。 您的丈夫也会对您的处理方式和反应感到惊讶。 欣赏。
其实，只要善于改变自我固化的思维，站在对方的角度思考问题，问题也是一种方法。
有时候，你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。
在你眼里，丈夫出轨是一个很伤人的问题，但对丈夫来说，却是他缓解感情压力或解决其他问题的一种方式。
有时问题是方法。 外遇不是婚姻的绝症。 “危”既有危也有机，危也可以是转机；
如果处理得当，关系危机有时可以成为伴侣重新建立联系的绝佳机会。
很多人在感情的风风雨雨中看透了爱情的真谛，反而明白了一段完整婚姻的珍贵，更加珍惜眼前人。
一个人的建设性往往体现在：不是去纠正他看到的问题，而是和被纠正的人一起面对他所面临的问题。
在不了解对方这样做的动机时，不要先入为主地指责对方，否则问题只会继续往一个方向循环。
很多女性在面对丈夫出轨时，往往把自己看成受害者，把丈夫看成加害者，从而对丈夫采取攻击、指责、愤怒的态度。 这种单向归因只会让问题变得更糟。 恶化的方向是周期性的。
意义框架法可以帮助你从消极的体验和认知中走出来，用积极清晰的头脑更好地处理问题。
2.突破悲伤——循序渐进的退出法
循序渐进的退缩法，可以有效减少事情给自己带来的情绪。
当你有情绪时，要意识到它的存在，并立即做其他事情，逐渐消除这些负面情绪。
发现丈夫出轨已经够伤心的了，可最后丈夫还是要离婚，女人更是沉浸在悲痛之中，想用自己的悲惨状态来软化丈夫的心。
殊不知，此时此刻，你老公一心想着小三，在他眼里，你的难过不过是矫揉造作、麻烦骚扰、无能厌恶的表现。
你沉浸在悲伤中，你只是在逃避你的压抑，你暂时回避问题，但压抑和问题仍在发展。
这个时候，女人应该学会找其他的事情来转移自己的注意力，比如读书、画画、旅游、应酬、插花、瑜伽等等，把悲伤的情绪一一引出来。
多做一些让自己开心的事情，感谢和接受自己的情绪，而不是一味地压抑和排斥，学会管理自己的情绪，而不是掩饰情绪。
当负面情绪被去除后，女性可以在一定程度上控制可能导致情绪恶化的行为；
并有意识地调节情绪东莞外遇取证，做情绪的主人，保持自己的理性和冷静；
只有这样，才能使处理事情的行动力变得更加有预见性，达到事半功倍的效果。
3.破疑——自我整合法
自我整合法可以处理内心的冲突，增强自己的认同感和信念。
面对老公出轨要离婚，心里总有责备和批评的声音，不明白老公为什么要背叛感情：
