由于各种原因，我们在婚姻城堡中有时会受到配偶之外的异性的诱惑，这会滋生婚外恋的爱。当我们意识到问题的严重性并决心摆脱这种情绪沼泽时该怎么办？
一、定量分析，理性思考
1.拿两张纸东莞寻人公司，首先在一张纸上列出您的理想夫妻应该具备的才能，然后写下每一项的分数。
然后使用另一张纸来参考以前的标准，并冷静地评价对手的分数，以查看他们可以得到多少分。
这种定量分析可以帮助您了解对方应该在您的心脏中占据多少，从而帮助您缓解这种过热的情绪。
2.列出您不熟悉此人的方面或不良习惯。面对您通常可能不会关心的这些缺点，请理性地考虑这样一个人是否真的适合与您一起生活。假设在一起生活后抽离婚外情，您将如何协商和处理日常杂务（例如，做饭，做家务，儿童，老人等），情况会如何。
3、如果您认为对方对您的吸引力主要是身体上的吸引力，请坐下来考虑一下。 10或20年后，另一个人会是什么样子或他们会有多胖？可以像现在一样可爱吗？答案无疑是不会。那你还有这种热情吗？
二、如何摆脱错误的爱情
要摆脱婚外恋爱的折磨，只有完全切断缠住自己的爱的丝线，才能成为情感的奴隶。但这很容易说，但是一旦完成，这是一项艰巨的任务。这里有8条建议给您。
1.请勿与伴侣一起去酒吧或舞厅之类的地方。这种环境很容易使人的情绪“复活”。
2.如果由于工作或社会需要而必须参加有另一方参加的聚会或晚宴，则不要与另一方交谈。同时离开会议，由于各种借口商务调查 怎么说再见婚外情？，更不用说与另一方了。
3.不要走到你们两个曾经去过的地方。这些地方不仅容易引起悲伤，而且容易重燃旧情。
4.不要误解您留下的爱和友谊。发送一些卡片和其他令牌，或经常打个招呼只会使彼此之间的纠缠更加困难。
5.不要以特殊的日子（例如生日）为借口，使两者再次聚在一起。
6.远离您的“温柔”，不要因为对方的悲伤或遇到不愉快的事情而尽一切可能安慰他（她），否则您将无法与您告别这种情绪。
7.退还对方过去给您的那些容易回忆的东西，或者将它们烧掉，以便不去看。
8.如果一起工作，您可以查看是否可以切换单位。
三、改善生活，让自己比以前更好，更快乐
如果您想摆脱过去，重新开始自己的生活，则必须告别怀旧，勉强和遗憾。让我们自己感到，我们现在的生活比过去更好，更快乐，这将使我们更加坚定地相信自己的决定，并更加勇敢地走向未来。
1.去度假。让自己在一个新的美丽环境中感到幸福，而忘记婚外情永恒而混乱的过去的感觉。
2.找到一些可以谈论的新老朋友。在笑声中，您会感到另一种温暖和舒适。
3.在业余时间，找到您感兴趣的事情。这将使您忘记烦恼，充实自己，并慢慢忘记过去。
4.更专心于改变会影响您自信心的行为或外表。让自己充满信心，走进美好的明天，找到属于您的幸福。
当然，要摆脱情感沼泽并不容易。我们需要在对婚姻友善的基础上妥善照顾自己的行为和情感，面对明智地发生的一切，然后找到适合我们的“永别”方法。
本文来自广州听力吧心理咨询中心
